低頭族隨處可見，每天長時(shí)間用手機(jī)，最直接就是對(duì)眼睛有影響！國衛(wèi)院發(fā)現(xiàn)，每天坐7小時(shí)跟電腦、手機(jī)為伍的人，比每天坐不到3小時(shí)的人，60歲前罹患白內(nèi)障的機(jī)率多2成，甚至有人滑手機(jī)滑到身體變形！彰化一名女大生，每天用手機(jī)12小時(shí)，長期姿勢(shì)不良，導(dǎo)致雙肩隆起背影被笑說像只大猩猩！

 睡醒就滑！日低頭12時(shí)，女大生隆肩像猩猩，冬天冷、肌肉緊繃，3C族滑出「肩頸僵硬」，日坐7小時(shí)用3C，60歲前白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)增2成。中山醫(yī)院復(fù)健科主任蔡雅君：「他就是一個(gè)比較明顯的彎的曲度。」

 彎著背、頭低低、拉長脖子滑手機(jī)，幾乎隨時(shí)隨地都能看到這樣的3C重度使用者。彰化就有女大生每天滑手機(jī)12小時(shí)，因?yàn)樽藙?shì)不良，導(dǎo)致雙肩隆起像大猩猩一樣，肩頸僵硬無法轉(zhuǎn)動(dòng)，甚至頸椎椎間盤突出壓迫到神經(jīng)，造成右手指發(fā)麻到醫(yī)院求診。中山醫(yī)院復(fù)健科主任蔡雅君：「身體正常的一個(gè)狀態(tài)，以頸椎來講它是會(huì)有一個(gè)曲度的，那如果說你因?yàn)殚L期姿勢(shì)不良我們會(huì)去牽扯到肌肉，造成我們身體結(jié)構(gòu)有點(diǎn)，我們可以說是時(shí)間久了它會(huì)有點(diǎn)變形。」

 物理治療師說，復(fù)健病人年輕化主要原因就是花太長時(shí)間低頭滑手機(jī)，錯(cuò)誤姿勢(shì)久而久之傷害到神經(jīng)，就必須拉脖子復(fù)健，而天氣冷、肌肉緊繃、血液循環(huán)不良，近半個(gè)月肩膀僵硬的低頭族也變多。

 而長期用3C也讓白內(nèi)障年輕化，1995年健保資料庫只有7萬人換人工水晶體，2014年卻增加到15萬人，20年增加超過1倍，國衛(wèi)院最新研究更發(fā)現(xiàn)每天坐7小時(shí)以上的人，比不到3小時(shí)的人罹患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)加2成。就有一位20多歲晶圓工程師工作埋首電腦，加上用手機(jī)，2年近視從900度飆升到3500度，就診才知道是白內(nèi)障沒發(fā)現(xiàn)。三軍總醫(yī)院眼科部主任呂大文：「假如你一定要使用3C產(chǎn)品的話，你應(yīng)該選用大尺寸的、距離遠(yuǎn)一點(diǎn)，要比你使用小尺寸靠得比較近會(huì)比較好。」

 現(xiàn)代人已經(jīng)擺脫不了手機(jī)，除了慎選尺寸，醫(yī)生建議隨著年齡增長，使用時(shí)間要越短，大學(xué)生用50分鐘休息，已經(jīng)老花的民眾用30分鐘就要休息，才能保護(hù)眼睛。